1. taka dieta jest niefizjologiczna - kto normalny zjada 4 razy na dzień przez wiele tygodni mięso smażone na tłuszczu?! dieta powinna być złożona ze wszystkich rodzajów produktów 2. ciągła suplementacja drogimi preparatami 3. nieświeży oddech 4.zaparcia 5.mogą powstawać kamenie nerkowe i w pęcherzyku żółciowym!!! 6.zakwaszenie organizmu [...]
17.04.2015 Trening: klatka: - wyciskanie sztangi na płaskiej 55kg x 12,10,9,9,8( tylko tyle bo brak stojaków zarzucam z ziemi) - wyciskanie hantli skoks 21kg x 10,10,10,8,7 - pompki na poręczach 4xmax + ściskanie obciążenia 4x10 - rozpiętki 14kg x 8,8,8,8 biceps: - uginanie ze sztangą 25kg x10,10,10 - uginanie hantlem z supinacją 10kg x10,10,9 - [...]
Sobota:22.08.2015 Trening: Barki: - żołnierskie 52kg x 6,6,6,6,5 - wznosy na bok 16kg x 20,20,15 - wznosy na bok z regresją obciążenia w serii 3x20 - unoszenie hantli przed siebie 12kg x15,15,12,10 Triceps - wyciskanie wąskie sztangi :57kgkg x7,7,7 - francuz hantlami leżąc 12kg x8,8,8 - odwodzenie hantla za siebie x3 Dieta: 1) płatki ryżowe [...]